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都是「澱粉」熱量、蛋白質卻大不同！怎麼吃CP值最高？營養成分一圖比較
都是「澱粉」熱量、蛋白質卻大不同！怎麼吃CP值最高？營養成分一圖比較
電電公會75週年！邀施振榮開講 廣達、仁寶、英業達高管都會到
如果你有減重、減糖等需求，你知道該怎麼選這些澱粉食材纔對嗎？ 圖／freepik
吃火鍋常常遇到隱藏在菜盤中的僞蔬菜，吃不吃南瓜、芋頭常常也被人拿人做文章，但如果你有減重、減糖等需求，你知道該怎麼選這些澱粉食材纔對嗎？好食課 林世航 Titan 營養師 整理五種常見主食，讓你一目瞭然營養差異！
澱粉營養大PK
1. 白飯
一碗160克，熱量293大卡，蛋白質5.0克，糖類66克，爲這五種澱粉中熱量、糖類、蛋白質最高的，但因爲經過加工，膳食纖維少了大半，只剩1.0克，鉀也只剩64毫克，建議可改吃糙米飯來補足這些營養。
2. 馬鈴薯
一顆約155克，熱量109大卡，蛋白質3.6克，糖類23克，是裡頭熱量及糖類最低，而鉀含量最高的（鉀含量668毫克）！但想減肥可別因此狂吃市售的馬鈴薯泥，因爲這些泥往往有加沙拉油、美乃滋等調味料下去混合，使得熱量整個大增。
3. 地瓜
一顆150克，熱量182大卡，蛋白質2.0克，糖類42克，爲裡頭膳食纖維最高者，一顆即含3.8克纖維，並且富含維生素A，建議連皮一起吃，可以吃到更多纖維。
4. 芋頭
一顆芋頭約600克，1/4顆芋頭熱量約161大卡，蛋白質1.6克，糖類37克，膳食纖維2.5克，爲這幾種澱粉中鎂、鋅、維生素K1最高者。
5. 南瓜
一片150克的南瓜，熱量約111大卡，也算是澱粉中熱量偏低的，蛋白質有2.9克，糖類26克，膳食纖維3.8克，鉀含量則是第二高，有639毫克，富含有葉黃素、玉米黃質，想護眼可多搭配油脂一起吃。
圖／好食課
本文轉載自《好食課FB粉絲專頁》，原文爲：【一張圖懂吃】都是澱粉！營養成分大PK
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這不同人吧！新女團「ILLIT」19歲MINJU舊照曝光判若兩人 「臉型差太多了」根本只有1處沒有變
這不同人吧！新女團「ILLIT」19歲MINJU舊照曝光判若兩人 「臉型差太多了」根本只有1處沒有變
勇者斗继父
圖／IG、X
HYBE娛樂旗下子公司BELIFT LAB推出新女團ILLIT於25日正式出道，ILLIT由5位成員所組成，包括3位韓國籍成員YUNAH（玧我）、MINJU（慜柱）、WONHEE（沅禧）及2位日本籍成員MOKA（境萌花）和IROHA（外園彩羽），ILLIT還沒出道前就備受關注，出道後人氣更是直線上升，未來發展也令人期待。
近日，有網友翻出了其中一位成員MINJU學校相冊中的照片，照片寫着「樸慜柱」的名字據稱這就是19歲的MINJU，不過由於與現在的樣貌實在差太大，不少人認爲只是同名同姓的人。
把這張照片與現在的MINJU相比，差最多的就是臉型，其他像是眼睛、鼻子也有不一樣，根本判若兩人，雖然南韓整形不是什麼特別的新聞，但這對比實在差太大自然也引發熱議。網友紛紛留言「臉型差太多了」、「聽說她3、4個月沒有更新照片了，我覺得時間夠了。」、「整形沒什麼，訝異的是真的差很多耶不像同一人了」、「很成功啊」等等。
圖／IG、X
除了這張「差超大」的照片外，有網友也分享了另一組照片，這張照片就比較沒有差別這麼明顯，但臉型仍是差最多的地方。另外大多數人指出，MINJU以前跟現在只有耳朵沒有變，大大的耳朵辨識度超高，並表示「耳朵一模一樣啊」。
圖／X
圖／IG
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滿300送1盤、生鮭魚3貫60！壽司郎「員林大道店」開幕
登臺邁向6週年的「壽司郎」，將於3月29日開設「彰化員林大道店」，乃是在臺第40間、員林首間分店。爲慶祝開幕，也將推出「生鮭魚2+1」、「地中海黑鮪魚中腹」等期間限定商品，還有滿額送資料夾、滿300送1盤、免費送大苑子爆米花等不同優惠。
即將開幕的「壽司郎彰化員林大道店」，位於員林市員林大道上，自3月29日至4月11日期間試營運，預計在4月12日正式開幕，乃是彰化第二間、員林市首間壽司郎分店。爲迎接新店開幕，3月29日至4月4日，推出「生鮭魚2+1」，每盤60元；4月5日至4月11日，推出「地中海黑鮪魚中腹」，每盤40元。另外活動期間單筆消費滿300元以上，並完成社羣任務，即可獲贈「紀念款A4資料夾」1個，送完爲止。
3月29日至4月4日期間，凡於壽司郎彰化員林大道店內消費滿300元，完成社羣任務，就可招待「紅盤商品」1盤（40元）。針對3月29日，當日前100組內用顧客，可獲得「大苑子莓好時光爆米花」1包。
「壽司郎彰化員林大道店」將於4月12日正式開幕。圖／壽司郎提供
針對壽司郎彰化員林大道店開幕，消費滿額就贈限定款A4資料夾。圖／壽司郎提供
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agnès b. BIJOUX新首飾 營造清新、強烈街頭風和藝術感 滿足消費者多變喜好
agnès b. BIJOUX新首飾 營造清新、強烈街頭風和藝術感 滿足消費者多變喜好
以春意盎然的花園景緻與充滿活力的街頭藝術爲靈感，agnès b. BIJOUX春夏首飾系列，展現清新、個性有型等多元樣貌。同時藉由不同形式的金屬鎖鏈、色彩繽紛琺瑯爲點綴出設計重點，凸顯率性俐落線條，爲造型增添層次。
agnès b. BIJOUX春夏首飾系列，展現清新、個性有型等多元樣貌。圖／agnès b.提供
清新風格人人愛，agnès b. BIJOUX也不例外，立體型態小雛菊墜飾帶來積極迎向未來的意念。Daisy Land系列流暢曲線切割出鮮明層次，花瓣與花蕊分別鑲嵌入白色、金黃色琺瑯，作工細膩；戒指與手鍊採用獨特雙環設計，單獨配戴就很亮眼。而設計靈感來自塗鴉、模板噴漆等街頭藝術的Stenciller系列飾品，運用經特殊處理的氧化仿舊金屬質感、黑色霧麪皮革打造，經典字母Logo皆爲利用描邊方式呈現，具當代藝術風格。還有受到品牌創辦人Agnès女士攝影作品啓發的Connect Chain系列，集結不同類型金屬鎖鏈、對比色彩和光澤、截然不同的異材質，呈現大膽鮮明視覺效果，無論項鍊、手鍊與戒指皆具強烈街頭感。
agnès b. BIJOUX Connect Chain系列，集結不同類型金屬鎖鏈、對比色彩和光澤、截然不同的異材質，呈現大膽鮮明視覺效果。圖／agnès b.提供
同樣是迎接新一季的到來，法國亞歷山卓髮飾 (Alexandre de Paris) 則以Exercices de style（風格練習）爲主題，提出女性在不同場合中，透過髮箍、髮夾、髮束等不同型態髮飾的運用，展現出的多樣魅力。受到許多職場女性喜愛的「優雅系列」，以簡約俐落、現代感輪廓，搭配大小不同的珍珠綴飾，打造出音符、露珠等充滿生命力的造型髮飾。而伴隨復活節到來，小兔子樣式髮飾同樣受到矚目，特別是利用珍珠鑲嵌而成的兔尾巴格外充滿童趣。
agnès b. BIJOUX Daisy Land系列立體型態小雛菊墜飾帶來積極迎向未來的意念。圖／agnès b.提供
agnès b. BIJOUX Stenciller系列飾品，運用經特殊處理的氧化仿舊金屬質感、黑色霧麪皮革打造。圖／agnès b.提供
Alexandre de Paris珍珠露珠髮箍，12,600元。圖／Alexandre de Paris提供
Alexandre de Paris珍珠小兔豆扣夾，3,300元。圖／Alexandre de Paris提供
Alexandre de Paris珍珠音符華麗仕女夾，5,500元。圖／Alexandre de Paris提供
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辣媽回歸！安海瑟薇產後復出美到發光 深V禮服性感破錶
辣媽回歸！安海瑟薇產後復出美到發光 深V禮服性感破錶
魔尊的戰妃
美國廣播影評人協會頒發的評論家選擇獎（Critics’ Choice Awards）日前登場，現場衆星雲集，相當熱鬧。而紅毯現場最大亮點絕對就是安海瑟薇（Anne Hathaway）啦！
圖／達志影像
安海瑟薇去年年底低調迎接了她的第二個孩子的出生，今天（13日）是最美媽咪生產完後首度亮相啦。她以一襲閃亮亮的Versace深V禮服絕美迴歸，狀態超好，根本看不出來是兩個孩子的媽呀！
圖／達志影像
安海瑟薇這件禮服有着超級深V，上半身的剪裁有點浮誇並充滿氣勢，下半身合身的裙襬讓她更顯婀娜多姿，整個人散發女神光，迴歸後馬上美哭衆人，真不愧是大家心中的女神。
圖／達志影像
圖／達志影像
而她一現身也馬上給足大家滿滿的福利，曬出傲人美胸，性感迴歸。她也在個人的社羣媒體上開心發文「Welcome back」並且貼出吸睛美背照，而貼文才發佈一小時，就已經吸引了將近百萬人按贊，辣媽的魅力果然不融小覷。
圖／達志影像
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一殡拆除后做什么最适合？ 媒体人给建议：让阴、阳间牛鬼蛇神作伴
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人氣小倉鼠來啦～「助六」期間限定快閃店登陸信義區 帶來20款新週邊幫大家開運
人氣小倉鼠來啦～「助六」期間限定快閃店登陸信義區 帶來20款新週邊幫大家開運
圖／《助六の日常》期間限定快閃店提供
因LINE上的貼圖從日本紅遍亞洲地區的「助六」小倉鼠來臺灣啦！選定信義區打造包含6大開運打卡點的期間限定快閃店，還帶來20款「求吉」周邊和超值開運福袋多項商品，要幫「助六」的鐵粉們把2024年的好運加好加滿～
圖／《助六の日常》期間限定快閃店提供
圈粉無數的「助六」，本尊是插畫家自己養的長毛倉鼠，以生活化的溫柔可愛貼圖紅遍日本及亞洲；這次的快閃店中「吉祥道主視覺」、「助六開運祈福中」、「助六求吉中」、「喜洋洋上學中」、「開運修學旅行」、「助六吉祥豐年祭」，從門口開始，舉牌歡迎大家來玩，還看得到助六祈禱好運、展示素描作品，最後用搜集很久、堆成小山的種子，祝大家年年豐衣足食好運來。
圖／《助六の日常》期間限定快閃店提供
智界S7即将“二次上市” 价格不变、提车周期缩至“2-4周”
圖／《助六の日常》期間限定快閃店提供
這次的「開運隨身小物」，從卡套、手拿包、冷水瓶、口罩吊繩到飲料提袋、手拿鏡和絨毛置物袋跟大浴巾，每一樣都超級實用，還可以買個CP值超高的「開運福袋」，只要588元就能把多項助六的周邊帶回家，真的要搶起來！單筆消費499元，再送限量的「大吉大利開運貼紙」，把「助六」貼在包包或筆記本上，整年的運勢都能獲得可愛的牠加持！
圖／《助六の日常》期間限定快閃店提供
中裕TMB 365／380 核心组二a临床，第一位受试者接受治疗
圖／《助六の日常》期間限定快閃店提供
助六の日常－期間限定快閃店
日期：3/30～6/16
地點：臺北市信義區永吉路17-19號 吉祥道1樓
營業時間：12：00～21：00
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聯合國安理會就海地局勢發表聲明 敦促快速部署多國安全支助團
聯合國安理會就海地局勢發表聲明 敦促快速部署多國安全支助團
琅华录
當地時間3月21日，聯合國安理會發表聲明，譴責發生在海地的暴力襲擊活動。聲明對武器和彈藥非法流入海地表示嚴重關切，認爲成員國有義務根據相關決議對海地實施武器禁運。
聲明說武器彈藥非法流入海地是造成該國不穩定和暴力襲擊的基本因素。聲明敦促國際社會支持海地國家警察，快速部署多國安全支助團幫助海地恢復公共秩序。
聲明還肯定安理會對海地犯罪集團頭目實施制裁，從而防止海地局勢進一步升級和惡化所起的作用。
聲明呼籲加大對海地提供人道主義援助，安理會全力支持由海地人領導的政治進程，並敦促所有相關方繼續通過包容性對話以促進達成儘可能廣泛的共識。
聲明還肯定了加勒比共同體在促進海地克服當前政治停滯和應對當前局勢方面的關鍵作用。（總檯記者 鄧雪梅）
（來源：央視新聞）
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嚐鮮民眾指肯德基「皮蛋蛋撻」比想像中好吃 老饕曝：像蔥花麵包
嚐鮮民眾指肯德基「皮蛋蛋撻」比想像中好吃 老饕曝：像蔥花麵包
肯德基以皮蛋、蔥花爲食材，推出「調皮搗蛋蛋撻」，日前有網友嘗過滋味後大讚「出乎意料的好吃」。圖／肯德基提供
連鎖速食店肯德基又推出新的蛋塔，昨（31）日推出特別口味「調皮搗蛋蛋撻」，讓許多人好奇嚐起來的滋味。日前就有民衆搶先體驗，曝「一點都不難吃，出乎我意料的好吃」，底下也有留言直呼「很好吃，很像鹹派的口感，而且是肯德基蛋撻裡，我覺得最好吃的一款，希望能變常駐商品」。
一名網友在Dcard發文分享「皮蛋蛋撻」口感，指出表面有蔥花跟類似美乃滋的醬料，入口的味道很像「古早味蔥花面包，抹了很多沙拉醬的滋味」，皮蛋則是夾在中層，要快吃完蛋撻纔會有皮蛋香氣，而且皮蛋完全不會搶戲，讓他驚訝直呼「一點都不難吃，很神奇！比我想像的好吃」，事後他好奇問「大家吃過覺得如何？」
對此，有吃過的網友迴應「期盼好幾天，個人也覺得很好吃，我覺得有點像鹹派的概念，皮蛋味很淡屬於鹹甜口，是肯德基非原味蛋撻中，我覺得最好吃的一款，甚至會期待他可以變成常駐商品耶，蠻建議吃看看」、「真的好吃！美乃滋好爽，以爲獵奇但其實吃起來很協調，不過要價52元好心痛」、「我也覺得很像蔥花面包口味，超級好吃，鹹甜的感覺很贊」。
但也有不少網友貼圖表達「無聲的質疑」，網友表示，「有人買來給我吃都要考慮，就好像鹹豆漿我到現在還不敢嘗試」、「改天就給你出腸粉鳳爪蛋塔」、「我還是想吃甜的，哈哈哈哈」。
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他叫車共乘拼到「超萌紅白湯圓」！司機：人家車資是你的4倍別擠到牠們
他叫車共乘拼到「超萌紅白湯圓」！司機：人家車資是你的4倍別擠到牠們
重生五十年代有空間
網友拼車拼到兩隻超萌狗狗。圖取自抖音
許多國家流行共乘服務，可與陌生人拼車省車資，有時共享的乘客會帶來驚喜。大陸一名網友分享他同車的兩個萌乘客，讓其他人直呼太幸運了。
一名網友分享最近拼車拼到兩隻超可愛的小狗，兩隻看起來都還是幼犬，嬌小的牠們活像個玩偶，不吵不鬧乖乖坐在一個位子上，一紅一白體型圓滾滾就像一對紅白湯圓。
該網友表示司機透露狗狗的女主人給牠們買了兩個座位，還要拼車的乘客別坐中間怕會擠到愛犬。他還說飼主給兩隻狗狗付的車資是人民幣200元（約新臺幣878元），自己只花了50元（約新臺幣220元），可見狗比人嬌貴。
由於這兩隻汪太可愛，網友忍不住擼了一把，直呼好想抱回家，還戲稱這不算騷擾吧。其他網友表示羨慕原PO，還說自己拼車從沒遇過這麼萌的共乘乘客。有人開玩笑會不會飼主直接包車，但狗狗反正不會講話，所以司機偷渡拼了你。
這兩隻狗狗是紅貴賓Kiri和比熊犬Timi，飼主還有養兩隻貓，經常在抖音分享寵物的日常，擁有近24萬粉絲。
紅貴賓Kiri和比熊犬Timi。圖取自抖音
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海外耶誕櫥窗好奢華 完勝臺灣
史特拉斯堡耶誕市集在臺登場，雖然忠於原味，但因爲規模較小，引來正負兩極化的評論。不過持平來說，耶誕節本來就是西方人的節慶活動，國外的耶誕櫥窗或市集活動背後都有財團贊助，不能放在同一個天平上衡量，何不抱着「看熱鬧」的心情欣賞巴黎、紐約的耶誕櫥窗，感受耶誕氣氛。》史特拉斯堡耶誕市集 臺北「現實版」是殘酷的…
理想MEGA开局失利：价格与产品力的失衡｜汽车Gallery
巴黎春天百貨的耶誕櫥窗，向來是時尚圈的年度盛事。圖／Jimmy Choo提供
巴黎春天百貨（Printemps）的耶誕櫥窗揭幕向來是精品時尚圈的年度盛事，每年吸引350萬人次專程前來觀賞。今年櫥窗由Jimmy Choo、珠寶品牌David Yurman和高級童裝Bonpoint贊助裝飾，打造充滿童趣的櫥窗風情，還邀請烏瑪舒曼（Uma Thurman）擔任剪綵嘉賓。
巴黎春天百貨的櫥窗裝飾許多小娃娃，充滿童趣。圖／Jimmy Choo提供
紐約Barneys百貨櫥窗以「南方公園」詮釋愛、和平和歡樂的主題。圖／擷自Barneys官網
紐約曼哈頓區精品百貨的耶誕櫥窗，不僅風格華麗，而且充滿創意，每年年底總會被拿來評比一番，每家百貨各有忠實粉絲擁護支持，各有優劣，饒富趣味。
今年梅西百貨的耶誕櫥窗連續9年以「相信」爲主題，更延伸爲詮釋愛、相信、慶祝、相聚、給予和神奇等六大耶誕節精神，打造充滿溫馨感的櫥窗佈置，在大雪紛飛的紐約冬夜裡，更添氣氛。
Bergdorf Goodman的耶誕櫥窗則以童話故事和劇場爲主題，以水晶精心打造奢華絢麗的神秘森林，在夜裡猶如一顆顆發亮的綠寶石。Barneys的櫥窗主題以「愛、和平和歡樂」（love, peace, and joy）爲主題，還請出「南方公園」的主角詮釋櫥窗主題，饒富趣味。
紐約Bergdorf Goodman百貨的耶誕櫥窗，充滿神秘氣氛。圖／擷自Bergdorf Goodman官網
開春想換輛新車？SUZUKI推春日限時優惠 邀您一同來鑑賞！
紐約梅西百貨的耶誕櫥窗，詮釋愛、相信、慶祝、相聚、給予和神奇等六大精神。圖／美聯社
烏瑪舒曼（中）爲巴黎春天百貨的耶誕櫥窗剪綵。圖／Jimmy Choo提供
》101耶誕木屋好亮眼 原來是家樂福設的